〈アトピー〉正しい脱ステロイドの方法
こんばんわ、のすけです。
何度か記事の中で正しい脱ステロイドが大切だと触れましたが、
今日は私が実践している脱ステ方法をお話させていただきます。ほぼ完治が見えてきました。
ちなみにこのブログで一番重要な記事となっておりますので、この記事だけでも見ていただければ幸いです。
まずは無知のまま何度か脱ステロイドを試した時のお話から。
ただステロイドを止めればいいとだけ思っていたので、
毎日お風呂に入り、シャワーだけだったり湯船に浸かったり、
石鹸を使って洗ったり石鹸を使わなかったり、その時ネットや本で調べた内容をいろいろ試していました。
お風呂上がりの保湿は必ずしていて、オーガニック商品やヒルロイドローションなど保湿剤をいろいろ変えてみたりもしました。
石鹸・洗剤・食事などを体に悪くない物に変え、シーツを洗い、汗をかいたら服を着替え、ハウスダストに気をつけ、清潔でいることを心がけていました。
保湿剤もしっかり塗りステロイドを止めているのに一向に良くなりそうな気配がありませんでした。
ブログに書いた内容も試しているうちに、本当に脱ステロイドは効果があるのか疑問が芽生え、
そして不安に負け、皮膚科に行ってステロイド治療を受けるの繰り返しでした。
しかし、ステロイド治療で薬を辞める段階になると、同じ患部から同じ湿疹が出る事にステロイドにも疑いを拭いきれなかったので
もっと正しい知識を付けてもう一度脱ステロイドを挑戦することに。
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こちらの本を購入しましたが、アトピーに対しての考えが変わりました。
このブログで”最初で最後にオススメする是非購入していただきたい本”です！笑
簡潔にお話すると①脱ステロイド②脱保湿③脱風呂(お風呂の回数を減らす)＝何もしない事がアトピー治療である
この３点揃ってする事が最短のアトピー治療であるという内容でした。
脱保湿はネットで出てくるので聞いた事はある単語でしたが、脱風呂という内容には驚きました。
アトピーは清潔でいなければならないというのが常識ではないでしょうか。
ですが納得する内容でしたので実践することにしました。
脱ステロイド・脱保湿・お風呂は週２でシャワーを浴び、体はお湯で流すだけにしました。
今も朝・夜顔も洗わず歯磨きだけで済ませています。
すると早い段階でアトピーが良くなるのが目に見えていました。
その頃にプロテインも飲み始めたので、どちらがアトピーに一番良かったのかは分かりませんが、
脱ステロイドを始めて約１ヵ月経ち、プロテインを飲んだ次の日にジュクジュクだった患部にかさぶたが出来ました。
↓こちらがプロテインを飲んだ次の日の写真です。
一番浸出液が止まらなかった肘の部分です。
ジュクジュクの写真を撮っていませんでした、すみません。
脱ステロイド初期で苦しむ、肉が見えているような湿疹でした。
↓1ヶ月後
↓2ヶ月後現在
こんなにも早く良くなると思っていませんでした。
夫とともに何度も感動してしまうほどです。
まだまだ良くなりそうなので、数ヶ月後にまた写真を載せます。
何故この本を勧めるのかというと、脱ステ初期の不安な気持ちを和らげ、背中を押してくれる内容だからです。
アトピー治療に何十万も費やしました。その金額を考えると後悔してしまいます。
これ以上他の方にもアトピーにお金を使ってほしくないと思っています。
私が勧めるアトピー治療に必要だった物は、上記リンクの本、プロテイン、以上です。笑
脱ステ医が近所に居れば安心かと思いますが、本当に見つけるのは難しいかと思います。
こちらの本はお医者さんが書かれた本なので、説得力がありますし、分かりやすく・読みやすく書かれています。
脱ステ初期は誰もが一番苦しい時期だと思います。
脱ステロイドに興味のある方、脱ステロイドを始める前、脱ステロイドに不安を感じた時に是非読んで下さい。
他に私がしている事は(していない事w)、痒い時は掻く、シーツは気が向いた時に洗う、掃除もしたい時にする、食べたい時に食べたいものを食べる、たくさん寝る。
ストレスが掛からない普通の生活を送っています。(多分普通以下w)
普通の人よりアトピーなので辛いですが、脱ステ初期を乗り越えればそこまで辛くないです。
むしろポジティブに言えば、無駄な化粧品代使わなくなった、
電気ガス水道代が安くなったとかなり節約になりました！笑
脱保湿・脱風呂の詳細な方法についてはまた後日記事にさせていただきます。
最後までご覧いただきありがとうございました。
のすけ。
↓ 半年後 ↓
〈アトピー〉瀉血 ※閲覧注意です
こんばんは、のすけです。
本日は瀉血のお話をさせて頂きます。
タイトル通り閲覧注意ですので、血が苦手な方は見ないようにして下さい💦
後ほど画像もお載せします。(一応モノクロに加工させて頂きました。）
まず瀉血とは、体内に溜まった毒素や有害物を血液と共に体外へ排出することが目的です。
詳しくはウィキペディアをご参照下さい。
私は３回脱ステロイドを試し、２回失敗を繰り返しました。
その頃は正しい脱ステロイドの知識をつける事よりも、除菌や毒素や悪いものをとにかく排除しないといけないと必死になっていました。
そして２ちゃんねるスレッドで初めて瀉血を知り、藁にもすがる気持ちで試してみる事にしました。
結論を申しますと、セルフで瀉血をする事はあまりオススメしませんので、方法は簡潔にお話させて頂きます。
方法は韓国でもよく使われているカッピングという物を使い、
細い針で皮膚に穴を開けて血を吸い出します。
まずメリットとしてはとにかく気持ちが良かったです。
熱湯シャワーを試した事がある方はご存知かもしれませんが、同じぐらい気持ちが良いです。
脱ステ中の猛烈に痒い時に瀉血を行っていましたが、スレッドに書いてあったように痒みが本当にスッと引きました。
そして熱湯シャワーより痒みが無い時間が長かったので、痒くなる度に瀉血を行っていました。
そして本当に毎回汚血らしき物が出るんですよ。
こちらは私の写真ですが、普通の血とは違うゼリー状のドロドロした血も本当に出ました。(写真中央の濃い色の部分です。小さく見えますがすごい大きさだったので、感動して写真を残しました。笑）
こう書いてしまうとメリットばかりに見えますが、セルフで行うデメリットもあります。
自分で試してみる事で分かった事がありましたが、アトピーはやはり関節に出やすいというのは実感されていますよね。
瀉血もたくさんの箇所を試しましたが、やはり関節や肩など血の巡りが悪そうな所だと大量の汚血が出ました。
なので関節部分を重点的に瀉血していましたが、画像に乗せたお手頃なカッピングだと密閉させる事が難しく、空気が入ってしまい何回もカッピングが外れてしまいます。(外れてしまうと血まみれになるので大変でした。）
アトピー肌だと乾燥していたりゴワゴワしているので尚更です。
クリニック等で使われている電動の物だと外れる事はないようですが、安くても5万円〜と値段が高いです。
あと、指や皮膚が狭い箇所には小さいカッピングを使いますが、こちらも電動ではないとすぐに外れてしまいます。
そして、当たり前ですが血を出しているので、頻度に気をつけないと非常に危険です。
アトピー治療ではステロイドを使わない限り、目に見えて分かる改善は時間を要する為、汚血として実際に目に見えると感動や期待がありました。
そしてバカな私は毎日使うほどに…。
傷を直すのにも血が必要ですので、元々アトピーの方だと傷の治りが人より遅いと思いますので、更に遅くなるかと思います。
そして本当に気をつけないとすぐに感染症になります。
瀉血を毎日のように行って感染症らしき症状が出てしまい、不安で何が何だか分からなくなって、結局皮膚科に行きステロイドを使う結果になってしまいました。
こうして私の瀉血は失敗してしまいましたが、やはりアトピーと血は関係性が深いです。
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こちらの蔡さんという方は東京でクリニックをされていて瀉血業界?では有名な方です。
一度行ってみたいのですが、交通費も含めると１回２万程掛かってしまう...
ブログを見るだけでも楽しいですし知識も増えますので、興味のある方は是非見てみて下さい。
他にも瀉血を行うクリニックは少数ですがありますので、セルフではなくきちんとクリニックで行う事をオススメします。
失敗して皮膚科へ泣きついても嫌な対応されちゃいますしね...。
瀉血自体が対処療法なので汚血を溜めないようにするのが一番ですね。
半年に1回くらい通ってみたい( ´△｀)
カッピングだけでも効果があるそうですが、今となってはタンスの肥やしになってしまっております...😬
以前おでこにカッピングしてみたら、ほんの十数秒時間でも痣がついて家から出られなくなってしまいました。笑
続けていないのでカッピングのみの効果は分かりませんが、蚊に刺された箇所に試してみると痒みが軽減したので、その時だけ使用しています。笑
のすけ
↓ 【オススメ記事】正しい脱ステロイド方法 ↓
〈アトピー〉銀歯とアトピーの関係性？
こんにちわ、のすけです。
今日は休みなのでブログを更新していきます。さて今回は銀歯の話です。
よくアトピーの事をお調べになる方は見た事があるかもしれません。
私は銀歯に変え、禁煙し始めた頃にアトピーが悪化し始めました。
アトピーの原因を探し続け突き止めれば治るのではと思い、銀歯からアレルギーフリーの詰め物に変えました。
セラミックはとても高いので、まずは安く収めてアトピーの様子を伺おうと、詰め物だけをプラスチック素材に変えました。
その時は良くなった気がしたので、すべてフリーメタル素材に変えました。
土台で２万円程、被せ物ならセラミックで５万〜掛かります。
私は寝ている間や日中の歯ぎしりがひどいので、今はセラミックではなく仮歯なのですが、正直それほど変わりはありませんでした。
というのも金属アレルギーテストをしてみると、１つしかアレルギーが無かったからなのかもしれませんが
真鍮素材のアクセサリーをつけるとかぶれてしまいますし、ピアスは特に素材を選ばないとすぐかぶれてしまします。金属に強い方ではないから確実に良くなると思っていたので拍子抜けしてしまいました。
高いお金もかけたし、いつか割るかもしれませんので変えた事に後悔もしましたが、
銀歯の危険性を調べてみるとたくさん記事や本も出てきました。
- 作者: ハルハギンズ,Hal A. Huggins,田中信男
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どうやら口腔内の唾液等で金属が溶け出し、水銀が出たり、溶け出した金属がどんどん体内に蓄積されていき、金属アレルギーになってしまったり、他に様々な病気になってしまうそうです。
金属アレルギーがある方は、その溶け出した金属のせいで主に手足に湿疹が出続けるようです。
他にも被せ物の中が虫歯になりやすく、歯茎の周りも黒く変色していきます。
日本では虫歯になれば銀歯というのがスタンダードですが、海外ではあまり銀歯を使われていないそうです。
今では増えてきましたが、日本はフロスの習慣がまだ無かったり、歯並びを治す人が少なかったり
海外に比べて日本の歯科治療や歯に対する意識は遅れがあるのかもしれません。
今でこそアレルギーフリーの治療をしてくれる歯医者が増えましたが、
私は最初に銀歯をつけた時、銀歯の危険性の話など全くしていただけませんでした。
もしお金や時間に余裕があればアトピーの方もそうでない方も、アレルギーフリー素材に変えるのが一番安全だと思います。
デメリットはレジンだと割れることがあるし、銀歯同様被せ物の中が虫歯になりやすいです。
レジンにもわずかに金属が入っているそうで、完全なメタルフリーを望むならばセラミックしか選択肢はないようです。
セラミックのデメリットは値段が高いのと、いつか割れる可能性があることくらいではないでしょうか。
一番奥の歯以外は保険適用内でレジンを使えるそうです。
土台にも保険適用内治療だと金属が使われているので、メタルフリーにするにはやはり２万ほど掛かってしまいます。
土台はずっとつけれると説明されましたので、迷いなく付け替えていただきました。
正直奥歯はレジンでは割れてしまう可能性が高いのですが、食いしばりの癖がない方や、
硬いものを奥歯で食べないようにする等、日頃意識をすれば割れるのを遅らせる事は可能です。
先ほどお話したように私は食いしばりの癖があるので、レジンだと半年、仮歯ですと３日しかもちませんでした。
今は日中食いしばらないように意識をして、就寝時にはマウスピースをつけているので仮歯でも今のところ１ヵ月以上もっています。
アトピー治療で脱ステロイドを希望すると嫌な顔をするお医者さんがいるように、
アトピーだからメタルフリーにしたい、お金が無いのでレジンにしたい等、いろいろ希望を言うと嫌な態度をしてくる歯医者さんがいます。
きちんと説明をして希望に沿った治療をしてくれる歯医者さんは絶対いますので、
もしそういった対応をされ自分の希望する治療とそぐわないと感じたら、すぐに歯医者を変えましょう。
今やコンビニより歯医者が多いと言われています。
私も何度も嫌な思いをしてきました。そのおかげて医者嫌いになり、話をよく聞いてくれて治療を提案してくれる先生に出会えると天使に見えます。笑
皮膚科は慎重に選んでいましたが、歯医者は安易に選んでいたので後悔しています。
一番はこれ以上虫歯にならないようにする事なんですよね。私もこれ以上増えないように気をつけていきます。
今回アレルギーフリー素材に変えた事でいろいろ学びましたが、歯医者で使われる接着材や詰め物などにも金属が混ざっているそうです。
金属アレルギー治療をしてくる歯医者では、薬品や接着剤にも気を使っていただけました。
今日もご覧いただきありがとうございました。のすけ。
〈アトピー〉雑談(趣味etc)
こんにちわ、のすけです。
なかなか思うように更新が出来ません...😂
もし見ていらっしゃる方がいれば申し訳ないです。
ブログ収益など関係なく、ただアトピーで困っている方に目を通していただきたいという気持ちで始めたのですが、(あわよくば、はてなブログプロにプラマイ0で移行したい）
半年ほど毎日更新しないとグーグル検索にはヒットしないだとか...。
自身の失敗談や、やってみて良かったことなどを書いていきたいのですが、
単純計算で300記事かぁ。まだまだ書きたい事はたくさんあるけどそこまであるかなぁ。笑
ぼちぼちと頑張ります。
皆さんのブログを見ているととても見やすい...。
大文字を使ったり線を使った方がもっと見やすくなるのかな？
今度試してみようかなと思っています。
実はもうすぐ結婚して２年になるのですが、先日真夜中に初家出を４時間ほどしました。笑
原因はよくあるような夫婦喧嘩なのですが、悲しさとイライラが爆発してしまいました。
ここ最近のアトピーの様子はまぁいつも通りの痒み(少なめ)でしたが、
その日はやはりとてつもない痒みで、爪や皮膚が血だらけになりました。
イライラが一番痒みを増長させているような気がします。
次の日に仲直りはしましたが、悲しさは何日も続いています。くよくよねちねちした性格です。笑
喧嘩の原因を思い出すと未だに腹立たしいですがw、次の日には痒みもいつも通りに戻っていました。
やはりアレルギーが無い限りはハウスダストや洗剤等の外的なものが原因ではなく、胃腸やストレスのような内的な事が一番大事なのだと思います。
ストレスフリーに生きらるようになりたいなぁ。
TOPにある画像を変えたのですが、あれは私のバイクなんです。
うつ病を患った時に何か趣味を作らなきゃ！と以前乗ってみたかったバイクの免許を取りに行きました。
かっこいいバイクを見たり所持したい欲はありますが、乗ってみると乗るのはあまり好きではありませんでした。笑
まぁ取って良かったですが、今乗るのは年1.2回程度...。
私の趣味は寝る事とサウナです！サウナの事も早く記事にしたいなぁ〜。
あとは趣味までと言いませんが、アニメ、漫画、ゲーム配信を見る事です。
ブログも趣味になりつつあります。文字にするって案外メンタル的にいいですよ。
若い頃はリア充を目指さなくてはいけないような気がして、無理に遊んでいました。
そんなことしなくてもいい、人と比べなくていいと吹っ切れるようになってからは、胸を張って寝る事に費やしています。笑
寝れなくなったらYouTubeなど見たり。一番幸せな時間かもしれません。
あとは夫とジョジョを見ながら晩酌をするのも幸せです。
しかし運動もせず寝てばかりいたので最近危機感を感じています。
ダイエットDVDを3分の1しか出来ない、坂を登ると横っ腹が痛い...。
あー運動しなきゃなー。いつかダイエット成功記事を書きたい。笑
今日体重測定とビフォー写真の撮影を撮ってみようかな。
さてお待たせしました。次回はアトピーと銀歯のお話。のすけ。
〈アトピー〉痒い時は掻いちゃえ
こんばんは、のすけです。
今日は痒い時の対応についてのお話させていただきます。
痒い時は掻いちゃダメだというのが常識なのでしょうが、あの痒みを我慢できる方は本当にすごい方だと思います。
私は痛いのも嫌いなのですが、痒いのが一番嫌いです。
痛いのってじっと耐えて我慢するしかないし辛いんですけど、痒いのは本当に頭がおかしくなりそうになります。イライラします。ストレス溜まります。
蚊に刺されると必ず傷になるまで掻いてしまいます。虫の中で蚊が一番嫌いです。
皮膚科でも掻かないようにと言われましたが、掻かないようにするのって更にストレスが溜まりますよね。
本やネットで調べるとこちらについては賛否両論あります。
アトピーは体にとって悪いものを体外へ排出する反応が、皮膚に現れていると言います。
早く体外へ出すために、痒みを起こして皮膚に傷を付けさせるようにしているのでは？と思ったりもしています。
兎にも角にも、私はストレスの方が確実に悪いと思うので、掻いてもいいのではないかと思っているのです。
気をつけている時期はありましたが、結局掻き毟りながら泣いていました。笑
こういう物をつけて寝ていた時がありましたが、寝る前にスマホを触りたいのでよくつけ忘れていましたし、結局朝には取れていました。
かき傷は軽減されるとは思いますが、血もついていましたので結構な力で掻いちゃっていたと思います。
つけるのも洗濯するのも面倒だし、２セット買うのも高い！！
今思えばアトピー専用商品じゃなくても、軍手や安い手袋でも良かったな。まぁベルトはついていたので外れにくいですが。
本当は保冷剤などで冷やすのがベストなのかもしれませんが、
いかんせん冷蔵庫まで取りに行くのもだるいし、今痒いし、個所が多すぎて手が足りない。豪快に掻いた方が気持ちいい。笑
まぁその後痛くなっちゃうんですけど、痒いのよりかはマシでした。
結局アトピーになってる個所って傷だと思いませんか。なので私は絶対いつか治ると信じています。
治らなかった傷なんて今までありませんでした。生物の治癒力って本当すごいですよ。
アトピーになった本人も辛いですが、お子様やパートナーがアトピーだという方もお辛いと思います。
のすけも結婚しているのですが、夫はよくアトピーの事を調べてくれていろいろ協力してくれました。
痒そうな時は優しくしてくれます。本当にいい夫なんですけど、めちゃくちゃ痒い時に隣で掻いちゃダメだよって言われると
ムキー😾ってなっちゃうんですよねw頭では私のために言ってくれてるんだって分かっているんですけど、
こっちは痒くて痒くて仕方ないんだ。アトピーになったことないからこの痒みが分からないくせに軽々しく言わないで！
なんて当たり散らしていました。きっと痒い時に性格悪くなるのは私だけではないはず...笑
痒い時はストレスMAXなんですけど、隣で掻いちゃダメって言われると余計イライラしてしまいました。
子供だと本当にもっと辛いと思います。だって大人の私でも泣いてしまうくらい痒いんです。
お母さんに掻いてもいいよって言われるとほっとすると思います。
あとは熱湯シャワーという方法なんかもあります。
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こちらの本は安保徹さんやいろいろな皮膚科医の先生が、脱ステロイドの為の様々な治療方法を書いた本です。
この中にも熱湯シャワーという方法がありました。
掻くのとは違う気持ち良さで、よだれが出るほど気持ちいいです。
こういう本は不安になった時に背中を押してくれます。
安保徹さんという方が好きなので買いましたが、とても勉強になりました。
脱ステロイドに必要なものは、正しい知識と決意と覚悟ではないでしょうか。
私はどれも足りていなかったので何度か失敗しています。笑
今日はこのくらいで終わります。
最後まで見ていただきありがとうございました。のすけ。
〈アトピー〉断食なお話
こんばんわ、のすけです。
危うくブログを３日坊主になりそうでしたが、今日も元気に書いていきます。
今日は断食のお話です。これから少し常識を外れた記事が多くなるかもしれませんが、
やはり脱ステロイドの道を選ぶと、なんだか怪しげな事に惹かれちゃうんですよね。
というか、脱ステ自体が怪しい…？笑
最近ではヨガもオシャレな運動のイメージに変わったと思いますが、突き詰めている人は宗教チックなイメージも出てきたり...。（片岡鶴太郎さんとか）
断食と聞くとギョッとされる方もいらっしゃるかと思いますが、のすけが実践しているのはプチ断食です。
プチ断食と聞くとダイエットでもよくありますよね？
酵素断食なんてのも流行っているようです。高いのでやったことありませんけど。😇
さて本題ですが、動物は怪我をしたり病気になった時は、食事を取らず寝て過ごしていませんか。
私も犬を飼っていたので、そういう時は何としても早く食べて元気になってほしいと思ってしまうのですが、あれは回復を早めるために本能でしている事なのです。
本を見たり調べてみると、人間の場合も当てはまるようでした。
食物が入ってくると消化を優先的に行うそうで、異常個所の修復は空腹時しか行えないそうです。
確かにお腹いっぱいのまま寝てしまうと、なんだか起きた時疲れていませんか？
夜寝る前に食べなくても、朝昼晩と食べていると１日中消化だけをしている事になります。
それでは胃腸も疲れてしまいますし、体も疲れる結果になるかと思います。
よくアトピーの方でも完全断食されている方がいらっしゃいますよね。
私も知り合いの方が断食道場に行かれたようで、ブログを見ると改善されておりました。
正直私も興味があるのですが、断食道場高スギィ...。
ご飯ちょっとしかもらえないのに１泊１万くらいしませんか？なのでそれはパスです。笑
自分で断食している方もいらっしゃいますが、きちんと回復食を同じ期間ぐらい取らないと危険です。
映画ルパン三世のカリオストロの城で、ルパンが何日も寝込んでいた後、無理やり食事を頬張るシーンをご存知ですか？
ルパンだから(アニメだから)大丈夫でしたが、かなり辛そうでしたよね。
なので、自分で何日もする断食はオススメしません。
のすけはダイエットをしている時に、よく食事を抜く事がありました。
３日間断食頑張るぞ！と意気込んでみるも、必ず１日目の夜には必ず食べてしまってました。笑
なのでプチ断食は結構簡単に行えましたが、初めての方は正直辛いかもしれません。
奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)
- 作者: 甲田光雄
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私が実践しているのは朝ですね。オススメも朝です。
仕事から帰ってきてご飯が食べられないなんて辛すぎませんか？
ちなみに朝は排出の為の時間だそうです。確かに朝起きたら尿が出ますし、口が臭かったりする。
そこにすぐご飯を食べるって逆に体に悪そうな気がしてくるような...。
朝ごはんを抜く事が出来れば、必然的に半日断食していることになります。
最初はいきなり抜くと辛いと思うので、徐々に減らしていけば辛さが和らぐと思います。
この前記事にしたように、プロテインを飲むと空腹感が結構収まりますよ。
ちなみに昔の人は１日２食でした。余談ですが、飛脚の方ってすごいんですよね。
重い荷物を持ちながら、菜食のみでかつ粗食で、江戸から大阪まで３日程で走っていただとか。
１日２食で玄米とおかずと漬物程度だったそうです。肉食にするといつもより早くバテてしまったそうですよ。
まぁ現代とは米や水の質も全く違うとは思いますが、今では考えられないですよね。
正直普通の生活だったら、３食は食べ過ぎだと思います。
朝のプチ断食をしていると不思議な事に気づきました。
朝ごはんを食べた日は必ず昼もお腹が空き、そして夜もお腹が空きます。朝→昼→晩と徐々に食事量も増えています。食べた分更にお腹が減る。(まぁ血糖値の問題なんですが)
ですが、朝ごはんを抜くのに慣れると、昼はそんなにお腹が空かないんですよね。夜は普通に空きます。
日中のだるさや眠さも少なくなりました。ダイエット的にはかなり太りづらくなったと思います。
ほとんど３食食べなくなったので、お腹が空いていない時に無理に食べるという事も無くなりました。
今の私の食生活は、朝はプロテインを飲んだり気分で食べたり、
昼はプロテインだったり軽食を食べていますが、後は好き放題やってます。笑
運動もしていませんが年々痩せてきていますね。
現在３食食べている方で、間食せず２食にすれば確実に食べる量が減るので、当たり前ですが痩せると思います。
特にデメリットも無いですし、むしろ節約にもダイエットにもなると思うので一度興味のある方は試してみてはいかがでしょか😁
今日もご覧いただきありがとうございました。
たくさん記事にしたい事がありますが、どれを書こうか迷っています。のすけ。
〈アトピー〉プロテインなお話②
こんばんわ、のすけです。今日は前回の続きからになります。
前回記事→〈アトピー〉プロテインなお話①-ソイプロテイン - ゆるく 賢く 生きていく
２.ホエイプロテイン
◆メリット
圧倒的に味ですね。プロテインを飲むのが楽しみになるぐらい、味が付いているものは美味しいです。
体内の吸収速度が早いので、胃腸がもたれにくいです。ちなみに運動直後にオススメです。
製法で特徴が異なるので、好みを選ぶ事ができます。
◆デメリット
牛乳を原料としていますので、アレルギーのある方や胃腸が弱い方は飲まない方がいいです。お腹が弱い人は下痢になったりする時があります。
動物性たんぱく質なので、オナラなどが臭くなります。
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】
- ジャンル: プロテイン配合
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- 価格: 3,480円
やはりビーレジェンドが一番安定して美味しいのではないでしょうか。コスパもよし。
味を追求されていて、フレーバーの種類も豊富で何味を選んでも失敗はあまりないかと思います。プロテインを飲むのが好きになりました。
味の名前が変わっていておもしろいですよね。ミルキーなどとコラボもたくさんしていたりします。
お試しセットもあるので試しやすいブランドだと思います。
YouTubeで味のレビューも上げてらっしゃるので、興味があればご覧ください。
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
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海外製品になりますが、こちらはBCAAが多く含まれている為、本格的に運動をされている方にオススメです。
たんぱく質は体内でアミノ酸へと分解されるのですが、BCAAとは体内では作ることのできない必須アミノ酸の総称です。
なので筋肉痛の軽減や疲労回復効果など様々なメリットがあります。
サプリメントでBCAAを買うと高いので、コスパも良いと思います。
ゴールドスタンダードもフレーバーの種類が多く、甘くて美味しいのですが、
私は少し薬っぽいような匂いがしました。甘ったるさも海外特有かも。
ちなみに海外製品ならではなのか、ボトルの大きさに驚きます。そして置き場所に困ります。笑
◆メリット
ソイプロテインと同様長時間かけて体内に吸収されますが、私は初めて飲んだ時腹持ちの良さに驚きました。腹持ちの良さは一番です。ご飯の代わりに出来ます。
なので置き換えダイエットなどしたい方にはオススメですね。
◆デメリット
カゼインプロテインも牛乳から出来ている動物性たんぱく質なので、デメリットはホエイプロテインと同様です。ホエイプロテインより値段が高いです。
そしてソイプロテインやホエイプロテインに比べて種類が少ないです。
ビーレジェンド -beLEGEND- カゼイン＆ホエイ 『いちごミルク風味』【1Kg】【オススメ】
- ジャンル: プロテイン配合
- ショップ: ビーレジェンド【公式】Real Style
- 価格: 4,620円
こちらも本当に美味しくてすぐに無くなってしまいました。
少し高いのですが、置き換えダイエットをするなら食費は安くなるのでむしろ節約になるかもしれませんね。
筋肉を鍛えている方は、就寝前によく飲まれているそうです。
こちらのメーカーは飲んだことはありませんが、かなりコスパが良いと思いました。
ナチュラルは人工甘味料不使用なので、恐らく飲みづらいですが安心感があります。
何種類かフレーバーはありましたが、やはりプレーンタイプはかなりお安いですね。
次に試してみたい商品です。プレーンはなんだか勇気が要りますが...。笑
ということで様々なプロテインを紹介させていただきしたが、結局どれがいいのかって事になりますよね。
正直どれも違ったメリット・デメリットがあるのでご自身で試してみるのがベストだと思います。
私の場合はソイとホエイもしくはカゼインどちらかを２種類ストックしておいて、
1日1回ずつ飲むようにしたり、一杯ずつ混ぜて飲んだりする時もあります。
飽き性な方は何種類か違う味を購入しておいて、気分で変えると飽きにくいですよ。
なので興味があればまず美味しそうな味で選んでみてはいかがでしょうか。
経験上特に浸出液でじゅくじゅくになり、早く浸出液を止めたい時にオススメしたいと思います。
常日頃痩せたいと思っているのですが、運動が苦手でほぼしていません。というか全くですね。
寝る事が一番大好きなので、いつでも寝られるように寝転がっています。笑
プロテインって太りそうなイメージがあったのですが、私の場合結構食事を置き換えたり
食前や間食したい時に飲んでいるので、特に太りませんでした。
体重を計っていないので正確には分かりませんが、少し顔が小さくなったような...？
もちろんいつもの食事に運動をせずプロテインを飲むと太るとは思いますが、
間食にお菓子を食べたりするよりかはプロテインを飲んだ方が断然マシだと思います。
ちなみに運動してないので説得力はありませんが、運動はした方がいいです。
以前通っていた皮膚科で、アトピーは運動すれば治ると断言された事があります。
最近になって半年以上前に購入したダイエットDVDのフィルムをやっと剥がして、
1回だけしたところなので(30分あるうちの10分)、まだ本当なのかは分かりませんが、
本やネットで調べると運動はストレス緩和に繋がるだとか、運動で汗をかくことは大切などたくさん書いてありました。
汗についてはまた今度、記事にさせていただきたいと思います。
もしDVDを続ける事が出来て、更にアトピーに効果がありそうでしたら、また記事に出来ればと思いますので
どうか運動するように応援してください。お願いします😇笑
